Ποια μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης είναι πιθανότερο να κάνετε;
Αερόβια φυσική κατάσταση: 12λεπτο τρέξιμο ή περπάτημα
Δύναμη του άνω μέρους του σώματος: push-ups
Βασική μυϊκή αντοχή: Πλάγια σανίδα
Κινητικότητα και σταθερότητα: Σηκώνεστε χωρίς βοήθεια των χεριών